Periodización del entrenamiento deportivo : programas para obtener el máximo rendimiento en 35 deportes /
Contenido: Parte I: Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: 1) Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte, 2) Respuesta de la musculatura al entrenamiento de la fuerza, 3) Principios de la periodización de la fuerza, 4) Diseño del programa, 5) Planificación a corto plazo: microciclos...
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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | Spanisch |
| Veröffentlicht: |
Barcelona, España :
Paidotribo,
2004, c2004
|
| Ausgabe: | 2a edición |
| Schriftenreihe: | (Entrenamiento Deportivo)
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| Schlagworte: | |
| Tags: |
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MARC
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| 100 | |a Bompa, Tudor O. |e (autor) | ||
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| 245 | 1 | 0 | |a Periodización del entrenamiento deportivo : |b programas para obtener el máximo rendimiento en 35 deportes / |c T.O. Bampa ; tr. por Pedro González del Campo Román. |
| 250 | |a 2a edición | ||
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| 500 | |a Traducción de: Periodization Training for Sports | ||
| 520 | |a Contenido: Parte I: Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: 1) Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte, 2) Respuesta de la musculatura al entrenamiento de la fuerza, 3) Principios de la periodización de la fuerza, 4) Diseño del programa, 5) Planificación a corto plazo: microciclos y 6) El plan de entrenamiento anual: periodización de la fuerza; Parte II: Periodización del entrenamiento de la fuerza: 7) Fase primera: adaptación anatómica, 8) Fase segunda: hipertrofia, 9) Fase tercera: fuerza máxima, 10) Fase cuarta: fase de conversión: conversión en potencia, 11) Conversión en resistencia muscular, 12) Entrenamiento de la fuerza durante los períodos competitivo y de transición y 13) Fatiga, agujetas y recuperación; Apéndice A: Diario de entrenamiento y Apéndice B: Tabla de pesos máximos. | ||
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