Periodización del entrenamiento deportivo : programas para obtener el máximo rendimiento en 35 deportes /
Contenido: Parte I: Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: 1) Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte, 2) Respuesta de la musculatura al entrenamiento de la fuerza, 3) Principios de la periodización de la fuerza, 4) Diseño del programa, 5) Planificación a corto plazo: microciclos...
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| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro |
| Idioma: | Español |
| Publicado: |
Barcelona, España :
Paidotribo,
2004, c2004
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| Edición: | 2a edición |
| Colección: | (Entrenamiento Deportivo)
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| Temas: | |
| Etiquetas: |
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| Resumen: | Contenido: Parte I: Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: 1) Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte, 2) Respuesta de la musculatura al entrenamiento de la fuerza, 3) Principios de la periodización de la fuerza, 4) Diseño del programa, 5) Planificación a corto plazo: microciclos y 6) El plan de entrenamiento anual: periodización de la fuerza; Parte II: Periodización del entrenamiento de la fuerza: 7) Fase primera: adaptación anatómica, 8) Fase segunda: hipertrofia, 9) Fase tercera: fuerza máxima, 10) Fase cuarta: fase de conversión: conversión en potencia, 11) Conversión en resistencia muscular, 12) Entrenamiento de la fuerza durante los períodos competitivo y de transición y 13) Fatiga, agujetas y recuperación; Apéndice A: Diario de entrenamiento y Apéndice B: Tabla de pesos máximos. |
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| Notas: | Traducción de: Periodization Training for Sports |
| Descripción física: | 209 p. |
| ISBN: | 84-8019-488-X |