Entrenamiento para maratón : un programa de 100 días probado para alcanzar el éxito /
Guía de entrenamiento para correr un maratón, la legendaria carrera pedestre de 42.195 kilómetros, cuyo autor propone un programa a desarrollarse en cien días destinado a corredores aficionados, como aquéllos que tienen como objetivo principal terminar la carrera o mejorar su marca personal, y a com...
Guardado en:
| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro |
| Idioma: | Español |
| Publicado: |
Barcelona, España :
Paidotribo,
2002, c2002
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| Edición: | 2a edición |
| Colección: | (Jogging)
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| Temas: | |
| Etiquetas: |
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| Resumen: | Guía de entrenamiento para correr un maratón, la legendaria carrera pedestre de 42.195 kilómetros, cuyo autor propone un programa a desarrollarse en cien días destinado a corredores aficionados, como aquéllos que tienen como objetivo principal terminar la carrera o mejorar su marca personal, y a competidores de las llamadas categorías o grupos por edades. Joe Henderson organiza la guía en quince semanas: 1) El comienzo; 2) Estar bien; 3) Más lejos; 4) Los descansos; 5) El ritmo de la carrera; 6) Aprendizaje de unos cuantos trucos; 7) Elección de las carreras; 8) Elección del calzado; 9) Tormentas meteorológicas; 10) La cumbre del entrenamiento; 11) El desplazamiento; 12) Reducción del volumen de los entrenamientos; 13) El período de descanso; 14) El maratón y 15) El período de recuperación. El programa es complementado con cien referencias sobre maratones que son organizados en Canadá, España y Estados Unidos, a fin de que los lectores y corredores dispongan de información para elegir la carrera en la que desean alcanzar su meta particular. |
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| Notas: | Traducción de: Marathon Training: The Proven 100-Day Program for Success |
| Descripción física: | 260 p. |
| ISBN: | 84-8019-424-3 |